Мышцы спины. {0}

Исходное положение:

  • Стоя.
  • Ноги на ширине плеч, спина прямая, живот подтянут.
  • Колени немного согнуты.

Техника выполнения:

  • Статическое упражнение. Необходимо удерживать позу в течение 30-40 секунд.
  • Возьмите руки в замок перед собой.
  • Округлите спину, прижмите подбородок к груди.
  • Сделайте вдох, на выдохе потянитесь круглой спиной назад.
  • Найдите такое положение, где чувствуется растяжение в спине.
  • Обратите внимание! Все упражнения на растягивание нужно выполнять очень аккуратно, без резких движений.