Total Workout {0}

Разминка (5 минут) Основная часть (45 минут): Круг (каждое упражнение — 15 повторений): Становая тяга Бицепс Приседание Трицепс Тяга к поясу Протяжка Скручивание Опускание ног (2 вместе) Отжимание Планка — удержание 60 сек. Кол-во кругов — min 3 Упражнения на растягивание мышц  (10 минут)        

Читать далее