Press+stretch 7 {0}

Силовая тренировка, которая направлена на тренировку мышц  пресса и растягивание всех основных групп мышц. Тренировка составлена круговым методом. Продолжительность тренировки: 60 минут. Оборудование: коврик, гантели по 2 кг., вода и музыка!. Тренировка укрепляет: Косые мышцы пресса, прямые мышцы пресса, мышцы нижней части пресса. План тренировки: Разминка (5 минут). Основная часть, упражнения на мышцы пресса (30 […]

Читать далее